スキップしてメイン コンテンツに移動

風邪予防



寒いですねえ。雪がそろそろ降りそうな寒さですが・・・・
1年生の息子が風邪でダウンしてしまいました。せっかくの土日休みなのにぃ。予防以前に早く回復してほしいものです。

で、今後極力風邪を引く回数を減らしてほしいものです。


風邪予防にヨーグルト?!



最近話題の乳酸菌があります。ヤフーの広告で多く見かけるL-92という乳酸菌株ですね。

これはアレルギーにも期待できる菌で、免疫力をアップするという菌です。

さらに、R-1という明治のヨーグルトもそのような期待があります。

最近は腸活といった言葉まで出てきて、腸の状態が体の状態を決めるとも言われています。確かに食べ物を消化吸収、そして排出する場所ですから。さらに肝臓ともつながっていて体力や免役に対して大事な部位であるのは間違いありません。

腸に対してよい働きをする乳酸菌をはじめとする善玉菌を腸内で増やすことが風邪に対しては大事なのですね。

ヨーグルトの乳酸菌は腸まで届くの?


L-92は生きて腸まで届くか不明ですが、かりに胃酸で死滅した乳酸菌でも体内でもともと活動する乳酸菌のえさとなります。自分の善玉菌を育てるため、無駄じゃないんですけどね。できるなら生きているほうがいいですがね。

風邪予防の食べ物


一般的に体を温める野菜がいいですね。根菜は体を温める傾向があるため、大根、芋など食べましょう。さらにネバネバの野菜は粘膜に良いため風邪の予防として食べておきましょう。

たとえばオクラや、モロヘイヤ、山芋、納豆、レンコンですね。このネバネバは『ムチン』といわれる成分で、粘膜を保護するという成分です。風邪はのどの炎症からくることが多いため、その喉を保護するために風邪予防に期待できますね。

さらに胃壁も守るため、強い風邪薬を飲むようでしたら、これらのネバネバ野菜を食べておくと胃の荒れを抑えることができます。風邪薬を飲むとすぐ口内炎ができちゃう人はぜひ薬を飲む前にこういったものを食べておきましょう。

風邪によい果物は柿ですね。秋から冬しか食べられませんが、ビタミンA、Cが豊富です。さらにビタミンCが多い柑橘系、りんごを食べておきましょう。

風邪予防の理想的な湿度


風邪を引きにくい湿度、すなわちウイルスが住めない湿度というのが存在するのか?ですが、明確な証拠がありません。しかし、自分自身の喉が強い状態が湿度50パーセント以上なので、それ以下になると喉の機能が弱まるそうです。

インフルエンザも同様、自分の抵抗力を最大限に発揮するためにぜひとも加湿器と湿度計を置いて、適切な(50から60パーセント)湿度管理をしましょう。あまり湿度が高すぎてもカビなどを増やすため、湿度計は大事です!

マスクをする


マスクは喉の保湿を守るため、風邪対策として有用です。特に人ごみですと他人のウイルスなどをもらう可能性があるため、積極的にマスクをしましょう。

乾布摩擦は


乾布摩擦は昔からある風邪予防の実践法ですが、これはすごいです。肌を摩擦することで肌に刺激が届き、体温調整機能が鍛えられます。多少の寒さなんて皮膚が吹き飛ばしちゃうってことですね。

冬に風邪ははやりますが、乾布摩擦を日々やっていれば体温調整機能が強いため、
寒さに対応できるのです。つまり風邪が引きにくくなる。

事実私の友人で真冬でもタンクトップを着ていた変人がいたのですが、確か小学校6年間で風邪引いて休んだ日が1日?!程度でした。

乾いたタオルで全身を適度にこするだけという手軽さ。

空間除菌


これは賛否両論なのでお好みで判断すればいいのですが、二酸化塩素すなわちプールの消毒成分を部屋に置き、殺菌するというものです。これは科学的根拠が無いそうですが、さまざまな商品が発売されています。
 

まとめ

  • 風邪予防については、
  • ビタミンCを含む果物、さらにネバネバ系の野菜を食べる。
  • 湿度を適度に保つ。
  • ヨーグルトを食べて腸内環境を整える。
  • 乾布摩擦をしよう。
  • 人ごみではマスクをする。







コメント

このブログの人気の投稿

スーパーカブ90 最高速度

いやあビビってしまった・・・

国道でエンジン全開、

なんと90キロ巡航!!かなり振動が凄いけど、でかいバイクならニーグリップして90キロなんてたいした事無いけど、スーパーカブ90で90キロなんて・・・・

ケツは痛いし、ミラーは見えないし、

おまわりさんに捕まらないか不安で・・・

お金や場所に余裕があるなら125CC以上が良いですよ。 

まして遠くにバイクで出かける機会が多いのなら尚更。 
距離があるところに通勤するのなら尚更125以上のバイクがいいですよ。

くどくなるけど、
近場の通勤ならスーパーカブ90はオススメです。

あっと、僕のカブ90はスプロケットチューンのみで90キロ出ました!!
まあ体重が60キロと小柄だし・・・・みなさんのカブはどうかな??

スプロケットの交換について
カブ90を実際乗ってみると、

3速ロータリーミッションの為、高速巡航がうるさいのです。 

60キロ位ならまあ我慢できるのですが、(問題ないレベルです)

国道などで車と一緒に走ると、かなりうるさいし、振動で危なげなんですね。 そこでスプロケットを変えると少し楽になります。



ノーマルより1丁ほど変えるだけです。

2丁もいっきに変えると、かなり違います。 

へたすると加速に影響があるんで、1丁だけで試してみましょう。

スプロケット自体は千円前後なんで、安いけど、工賃とか入るの慎重に考えましょう。 

1丁の変化で十分体感できます。

1丁だけで、最高速度が90キロまでのびました。 

ちなみにノーマルで85キロ。 70キロ巡航が少し楽になったのを確実に実感できます。

加速ですが、そんなに変わらないです。 

そもそも1速が凄いローギア-ドなんで、

逆に多少伸びるんで1速が使えるようになって、加速が良くなった感じです。

これは絶対やって損は無いですよ。 

フロント2丁はやったことないけど、あんまり評判良くないので、1丁の変化でやってみて下さい。 

2丁の変化だとチェーンの交換も必要なため、面倒ですよ。

フロントスプロケットの方が小さくて安いのでそちらを変えてみましょう。 

フロントの交換は簡単です。 リアスプロケよりもフロントのスプロケット交換の方が効果があると思います。

フロントを1丁増やすか、リアをマイナス2丁するか、どちらかで、最高速があがるのでお試しあれ・・・・。

いきなりいろいろやらずに先…

カブ90ライトチューンアップ

やるなら徹底的にやるとさらに愛着も湧くでしょうし、
なにより快適になるでしょうね。

でも、所詮カブです。ほどほどに・・・
これが私の本音ですが、

そこでおすすめは『ライトチューニングアップ』

もちろん個性です。思いっきりいじるもよしですが、簡単にが良いと思いますよ。。。

ドノーマルでもよしですが流石に多少はいじりたいものです。手始めにドレスアップからはいかがでしょう。



カブ90のドレスアップ ベトナムキャリア
カブの定番ドレスアップベトナムキャリア。

ベトナムキャリアを取り付けました。簡単に装着できるし、なかなかかっこいいです。 ちょっとした小物をくくられますよ。





イチオシ! スーパーカブといえば、ビジネスユースで、有名だけど、いろいろドレスアップするパーツがあるんです。 スクーターにはない面白さもあるのです。

人と違うバイクも楽しいぞ!! ドノーマルだと寂しいから、自分に合ったドレスアップとかチューンをしよう。

チェーンカバー
チェーンカバーもかっこいいのにしました。


シフトレバー
他にもシフトを変えたのですが、ロータリーなんでノーマルのほうが使いやすいのでノーマルに戻した・・・残念。


チューンに良いショップ
バイクショップだと改造パーツが置いていないところも多いのです。
仮に車検があるビックバイクは、車検の問題があって、極端な改造パーツは取り扱っていない場合も多いですね。

カブ90は車検は無いのですが、(そんなのわかってる!!とのツッコミは勘弁を・・・)まあパーツがあるショップを探すのはかったるいなら、ネットでの購入がいいですね。

その購入パーツをバイク屋に持って行って取り付けてもらおう。
もちろんドレスアップ程度ならご自分で出来ますよね。

足回りなどの改造はプロに任せたほうが安心です。

おすすめカブチューンレビューサイト
スーパーカブ70で林道ツーリング


増山さやかニッポン放送アナウンサーがかわいい件

今でも元気で奇跡の51歳とまで言われている増山さやかアナウンサー。

昭和41年生まれなので俺の4つ上ですが、森永卓郎さんも絶賛の美貌だという。

俺自身増山さやかアナウンサーにお会いしたことがあった。もちろん私的じゃないですよ、アナウンサーなのでラジオの企画でこっちの方面に来た時に会いに行ったわけ。

かれこれ20年前かな、東京の青梅方面で仕事をしていたら、お昼の番組で、確かアッコのいい加減に千回?か何かの企画でブリジストンタイヤ館に居た時に間に合ったわけ。

そろそろ中継が終わる時間帯だったんでギャラリーも少なく、おー!増山ちゃん一人じゃん!って感じで5分くらい話しちゃった!

ニッポン放送のラジオカーは無茶苦茶派手!
とか、肌年齢が30過ぎとかラジオで話してたけど無茶苦茶きれいじゃん!

みたいな話をしたな。

その時の増山ちゃんの態度はすごい良かった~

顔が永作博美に似ているとか噂になっているけど、確かに美人だけど、顔の素材は違うと思うよ。似てはいないけどお互い美人だけどね。

ちなみに今でも増山さやかアナウンサーが出ている番組はラジコのタイムフリーで聞いているよ!あの落ち着いた声のなかに、張りがあるボイスが大好きなんだね。

20年以上前にニッポン放送のカトちゃんのビバノンラジオ全員集合っていうのがあって、カトちゃんのアシスタントやってたのが増山さやかアナウンサー。

ちょっと下ネタあり、それに対応する増山アナウンサーの軽快トークで一気にファンになった。

アー懐かしいわ。